Deze praktische training helpt je om de signalen van je lichaam eerder te (h)erkennen en te begrijpen wat je lichaam vertelt. Je komt uit je hoofd en meer in contact met jezelf, zodat je bewuster kunt voelen wat je nodig hebt en daar ook naar kunt handelen. 

In deze praktische training van 3 dagen leer je, aan de hand van verschillende methoden, luisteren naar je lijf.   

Aan de hand van reflectievragen, systemische en lichaamsgerichte oefeningen kom jij weer in contact met de taal en wijsheid van je lichaam.
Het resultaat:

- Hoofd, hart en lichaam werken weer als een eenheid
- Je kent jezelf en je lijf beter
- Je voelt meer rust en weet hoe je kan ont-spannen
- Je voelt wat voor jou klopt 
- Je bent in contact met je verlangen en behoeften
- Je voelt je stevig en veerkrachtig
- Je hebt de regie weer terug en kan jezelf weer richting geven
- Je hebt letterlijk en figuurlijk meer bewegingsvrijheid

Je zit hier goed als je je herkent in onderstaande punten: 

• Sta je altijd 'aan'? en ga je maar door? 
• Heb je moeite met ontspannen?
• Voelt het alsof je zenuwstelsel altijd 'on high alert' is?
• Is je lijf gespannen of verkrampt?
• Heb je last van je schouders en nek? Of van je onderrug? Gespannen kaken?
• Gaat je denken altijd maar door? 
• Ben je steeds voor anderen in de weer en vind je het lastig om tijd of ruimte te maken voor jezelf?
• Ben je vaak aan het rennen en vliegen, maar zelden in het hier en nu?
• Ben je snel overprikkeld, moe of uitgeput?
• Merk je dat je vaak boos, opgejaagd, geïrriteerd om verdrietig bent? Of voel je juist vlak?
• Slaap je slecht?
• Voel je weinig plezier in wat je doet of kan je moeilijk genieten van dingen?