Deze cursus is voor mensen die de al eerder TRE hebben gedaan, nu verdieping willen en zelf thuis op een veilige manier verder willen met TRE als zelfhulptool. 

In de 3 vervolgsessies leer je:

• de signalen van stress herkennen die jouw lichaam je geeft: fysiek, emotioneel en mentaal. Want jouw lichaam praat met je. Altijd. 
• je onderzoekt jouw 'stress-meters': wanneer loopt de spanning op en is het tijd om een pauze in te lassen of een stapje terug te doen? Hoe voelt jouw lijf als de spanning oploopt? Herken je de signalen? Wat heb je nodig om je veilig en ontspannen te voelen? Wat zijn jouw patronen in stressvolle situaties? Herken je je eigen grenzen? 
• achtergrond hoe je zenuwstelsel werkt
• we oefenen tijdens de sessies uitgebreid met het reguleren van je zenuwstelsel, zodat je dit ook kunt meenemen in je dagelijks leven.
• vanuit veiligheid en ontspanning stress uit spieren en bindweefsel loslaten, via je natuurlijke trilmechanisme
• TRE® thuis op een veilige manier inzetten als een zelfhulp tool, waarmee je overal en altijd zelf stress en spanning kunt ontladen

€ 150,-

Je ontvangt:

• een werkboek wat je inzicht en handvatten geeft rondom stress en spanning
• TRE®-boekje met alle oefeningen en achtergrondinformatie
• persoonlijke begeleiding in een kleine groep (6-8 personen)
  
  

Waar kan TRE® jou bij helpen?

• een betere nachtrust
• meer rust, plezier, energie en veerkracht
• minder (werk)stress, minder conflicten
• minder piekeren
• het losmaken en bevrijden van vastzittende emoties
• het verminderen van automatisch heftige emotionele reacties
• het reduceren van angsten en fobieën
• het verminderen van burn-out verschijnselen, overmatige vermoeidheid
• de verlichting van hoofdpijn en migraine
• verminderde rug-, nek- en schouderklachten
• het reduceren PTSS-klachten
• minder spierspanning en stijfheid
• het verminderen van kaakspanning en tandenknarsen
• het ontspannen van de bekkenbodem